マッケンジーエクササイズ(腰痛改善体操)その後天人鳥のいる暮らし/ウェブリブログ

マッケンジーエクササイズ(腰痛改善体操)その後

<< 作成日時： 2010/07/22 00:00 >>

推奨の2時間間隔では出来てませんが、
何回かやりました。

自分の場合、こんな状況です。

・気をつけて横になれば横になれます。
・エクササイズの最中は痛みやしびれはありません。

・終わった後に歩くとゆっくりじゃないと歩けない感じになります。
・痺れとかはありません。

・しばらくすると、かなり楽になります。

ということで、直後は悪化傾向だけど、その後、前より楽になります。

これ、まじめに続けると良くなりそうな予感・・・

がんばろ。

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こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」（で検索）というサイトを立ち上げています。ヨガ、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンを始め、自重、ダンベル、バーベル、チューブ、バランスボールなどの筋トレをイラストや動画を用いて解説しています。　また、筋肉や骨についての解説も掲載しています。よろしければ暇なときにでも見てください。 http://www.i-l-fitness-jp.com/	フィットネス 2011/01/30 14:14
早速訪問させて頂きました。と言っても、トップ眺めただけです、すいませんm(_ _)m でも、色々分かりやすくて勉強になりそうな印象を受けました。時間に余裕が出来たらきちんと見させて頂きます。	フィットネスさんへ　やすみん 2011/01/31 00:39

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こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」（で検索）というサイトを立ち上げています。ヨガ、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンを始め、自重、ダンベル、バーベル、チューブ、バランスボールなどの筋トレをイラストや動画を用いて解説しています。
　また、筋肉や骨についての解説も掲載しています。
よろしければ暇なときにでも見てください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/

フィットネス
2011/01/30 14:14

早速訪問させて頂きました。
と言っても、トップ眺めただけです、すいませんm(_ _)m
でも、色々分かりやすくて勉強になりそうな印象を受けました。
時間に余裕が出来たらきちんと見させて頂きます。

フィットネスさんへ　やすみん
2011/01/31 00:39

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