マインドフルネスって、結局、瞑想だよね?

#マインドフルネス

今TVで見たけど瞑想だよね?

呼吸や感覚を意識する事を
「まだ身に付けてなかった方には効果あり」って印象。

瞑想感覚と応用を昔から身に付けて、
1日中休まず集中し続けそれでも時間が足りない
・・を続けて、
結局破綻した自分の経験から言うと、

ストレス防衛は別視点にある事もある

・・・と、個人的には思う(^^;)

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