マインドフルネスって、結局、瞑想だよね?

#マインドフルネス 今TVで見たけど瞑想だよね? 呼吸や感覚を意識する事を 「まだ身に付けてなかった方には効果あり」って印象。 瞑想感覚と応用を昔から身に付けて、 1日中休まず集中し続けそれでも時間が足りない ・・を続けて、 結局破綻した自分の経験から言うと、 ストレス防衛は別視点にある事もある ・・・と、個人的には思う(^^;)

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